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关于提高澳门威尼斯人正确网址老人健康水平的一点建议

发布时间: 2018-08-27 来源:

    随着社会的发展和进步,人们对自身健康指数的关注已经提高到一个崭新层面。确实,健康与我们每个人息息相关,那么我们不禁要问什么才是真正意义上的健康呢?

    世界卫生组织给出一份答案:“既健康是一种在身体上,心理上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”世卫组织将健康的定义从单纯生物学层面,已经扩展到精神上和社会上这两个层面,比较全面地、系统地、完整地给健康做出一个解释。下面先看一张表(附表一),这是一张从1949年建国到2000年我国人均寿命变化的统计图。从表中我们不难看出,在建国初期由于受生活水平等诸多因素的影响,人均寿命值仅为35岁,而同期世界人均寿命值为47岁。到2000年我国人均寿命值达到71.4岁,这是一个极大地质的飞跃。

    附表一: 

说明: https://gss0./7Po3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=7d303b82928fa0ec7f926c0b16a775d6/d043ad4bd11373f09de2962ea70f4bfbfaed04a5.jpg 

    经过几十年的改革开放,我国在发展经济的同时振兴科技,历经几代人的不懈地努力,我国国民总产值不断地攀高,生产力得到极大地发展,人民生活水平也发生翻天覆地的巨大变化,人们不仅仅限于追求物质生活,而更加注重丰富自己的文化生活,养生是必不可少的。在诸多有利因素的影响下,我国人均寿命值逐年增长(见附表二),在2017年人均寿命达到76.7岁。不过,受区域间差异的影响,据不完全统计我国2017人均寿命值上海位居榜首为82.51岁,北京次之 "为81.35岁,其他为天津81.19岁,重庆市76.05岁,广东省76.1 岁(2016),(见附表三)。各地居民健康水平的差异直接影响区域人均寿命值。

    附表二:全国人均寿命对比表

年份

2010

2014

2015

2016

2017

人均寿命(岁)

74.83

76

76.1

76.5

76.7

    附表三:各地人均预期寿命对比表

说明: http://img.chyxx.com/2017/09/20170919133311np_m.png

    接下来,说一说澳门威尼斯人正确网址近些年离退休职工人均寿命值状况。2011至2012年澳门威尼斯人正确网址人均寿命为80.96岁,可以与2016年、2017年世界同期人均寿命值排在前十名国家相媲美(见附表四),以2017年为基准可以排在世界第四名的位置,且还有一定增值空间。截至目前,澳门威尼斯人正确网址共有离退休职工1071人,而60岁以上老年人932人,占离退休职工总人数的 86.94%,其中80岁以上高龄老人332人,占老人总数35.6%。  

    附表四:2017年世界人口平均寿命排行

排名

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

国家

安道尔

澳门

圣马力诺

日本

新加坡

澳大利亚

格恩西岛

瑞士

瑞典

中国香港

年龄

83.49

81.87

81.43

80.93

80.42

80.13

80.04

79.99

79.97

79.93

    澳门威尼斯人正确网址超过80岁的每1岁人数与80岁以上总人数百分比(见附表五),并将这一百分数与年龄的关系绘入图1中。虽然我们的样本数据不够多,还没有达到“大数据”的水平,但是仍可以从中看出随着年龄的增长,这一百分比呈有规律的下降。

    附表五:澳门威尼斯人正确网址80岁以上人群年龄段情况表

年龄

80岁

81岁

82岁

83岁

84岁

85岁

86岁

87岁

88岁

人数

36

41

44

40

38

29

29

20

20

占60岁以上百分比

3.86%

4.40%

4.72%

4.29%

4.08%

3.11%

3.11%

2.14%

2.14%

占80岁以上百分比

10.84%

12.34%

13.25%

12.05%

11.44%

8.73%

8.73%

6.02%

6.02%

年龄

89岁

90岁

91岁

92岁

93岁

94岁

95岁

96岁

103岁

人数

10

8

5

3

3

3

0

2

1

占60岁以上百分比

1.07%

0.86%

0.54%

0.32%

0.32%

0.32%

0%

0.21%

0.11%

占80岁以上百分比

3.01%

2.41%

1.51%

0.90%

0.90%

0.90%

0%

0.6%

0.3%

    澳门威尼斯人正确网址领导和同志们历来重视离退休老同志健康的问题。在上世纪六十年代,张子林院长排除万难在北院修建了长25米的游泳池,这在当时是一件难能可贵的事情,对推动澳门威尼斯人正确网址群众体育运动起到积极的推动作用。如今,澳门威尼斯人正确网址老干部活动中心于2007年成立(在职职工组织活动也深受其益),在院领导关注下多个离退休老同志活动队组成,为老同志们营造一个安全舒适开展活动的大环境。不仅如此,在心理上也时刻关注他们,让老同志们有家一样的感觉。除此之 "外,每年还定期开展各类有益身体健康的文娱比赛,如举办扑克牌、飞镖、保龄球、乒乓球等多项比赛活动。

    与此同时,澳门威尼斯人正确网址群众的养生保健活动也方兴未艾,其中最著名且成效显著的是林平一先生提倡的“合谷按摩”疗法。林老是澳门威尼斯人正确网址一级工程师(全院仅两位),晚年醉心于养生,研发出该疗法,并撰写专_x005f_x0008_文介绍推广。他还主动对“患者”进行诊治,并介绍自己已经取得的养生经验,当年澳门威尼斯人正确网址的中年受益者现仍健在。回忆起当年的场景至今历历在目。林老生于1897年,于1979年离世,享年82岁。在同一时代的人中属高寿者。无独有偶,中科院生物物理研究所祝总骧教授是专_x005f_x0008_门研究经络的专_x005f_x0008_家,他在1990年研发了一套“三一二锻炼法”。林平一的合谷按摩法应是祝总骧教授锻炼法的一个组成部分。

    为了提高澳门威尼斯人正确网址老年人健康水平,在此旧话重提。大约于二十年前澳门威尼斯人正确网址退科协曾请祝教授来院传授 “三一二锻炼法”,当时还专_x005f_x0008_门派小李同志(在职职工)接送祝教授。在这里,我想说一下这个简单易行的锻炼方法,这里的“三”指三个穴位:合谷、内关、足三里,在晚上看电视时可以坚持练习,一定会起到意想不到的效果;“一”是指腹式呼吸;“二”是以两条腿为主的运动,可以是走路、下蹲、太极拳等。北京出版社于1994年出版了祝总骧、乔治贵主编的《三一二经络锻炼法-中老年百岁健康之 "路》一书,以后曾数次再版。目前在百度网站上也可以查到该法。这一锻炼法在群众中流传甚广、效果甚佳(祝老生于1923年,至今建在)。

    健康是我们每一位热爱生活现代人的追求!本人不才总结如下:第一、相信明天会更好,无论我们待人接物在何时,要保持一个良好的心态并以此为根基,从而达到思行合一的最佳状态;第二、养成一个良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动(坚持做上述“三一二锻炼法”)等等。第三、做任何事情贵在坚持,持之 "以恒不可中途而废,坚持上述几点,热爱生活的您一定会收到意想不到的效果!祝大家生活幸福!健康长寿!本文在写作过程中得到刘杰和庞昌俊两位同志的帮助,特此致谢!


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